( ´Д｀)ｷﾓｯな靴下

目標体重：58.0kg
目標までの残り：-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.5kg
ＢＭＩ：26.9

食事

朝食

朝起きるのが遅かったので 　コーヒーだけ

昼食

ポトフ　納豆入り玉子焼き　ご飯（半分）

夕食

ポトフ（たまねぎ追加）　鶏の照り焼き２個　ご飯（半分）

おやつ

りんご１個

今日は近所のスーパーＨまでせがれと歩いたよ。
片道３０分。スーパー内でうろうろした時間を合わせると往復で１時間半！

私は靴を一足しか持ってません。
なぜなら、毎日サンダルを履いているから！
その靴は、２年前に日本へ帰る前日に、靴がなくて急遽買ったニューバランスです。
その時、靴下も持ってなかったので、買いました。

最近ウォーキングを始めたので、靴と靴下は必需品になりました。
今日はスーパーＨで、キモカワイイ靴下を買いましたｗ



何のキャラなのか、まったくわかりません。

謎のデザインです。

スイカを食べているようです。
ですが、スイカは赤くありません( ´-｀)

今朝の体重はまったく減っていませんでした。
昨日の昼食が食べすぎだったのかもしれません。
今日の納豆玉子焼きは、結構美味しかった！
せがれが卵と納豆を混ぜてくれた。

　　↑いつまでこういうカワイイお手伝いをしてくれるのだろう。

今度納豆を入手したら、せがれのリクエストで納豆入りコロッケを作る予定です。

運動：ウォーキング１時間半

食べたもの：

昼



夜

プルメリアのお花

目標体重：58.0kg
目標までの残り：-12.5kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：70.5kg
ＢＭＩ：26.9

食事

朝食

コーヒー　焼きトマト１個　りんご１個　豆乳

昼食

ハンバーグ２個　焼きビーフン　浅漬け　お味噌汁　ご飯（半分）

夕食

浅漬け　納豆　お味噌汁　ご飯（半分）

おやつ

ジンジャーティー

今朝、体重を計ってみたら1.5Ｋｇ痩せていた！ヽ(´ー｀)ノ
やっぱり、私のような普段全く運動をしない女には
ウォーキングはとてもイイのだと実感したヮ。

夕方お外から帰ってきたせがれが

「ママ、目を閉じて頭を低くして！」

と言うので言うとおりにしたら

両耳に白いプルメリアのお花を飾ってくれた。
くーっ！マイ・せがれ、かわいすぎるぅ〜。

運動：ウォーキング３０分、ダンベル３０分、半身浴２０分

食べたもの：

朝


昼


夜

ウォーキング

目標体重：58.0kg
目標までの残り：-15.6kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：73.6kg
ＢＭＩ：28.0

食事

朝食

焼きトマト　りんご１個

昼食

ロールキャベツ３個　豆乳

夕食

キャベツの漬物　ロールキャベツ１個　納豆　ご飯（半分）

おやつ

ジンジャーティー

私は子供の頃から運動が大嫌いです。
見るのもやるのも、まったく興味がありません。
汗をかくのが嫌い！
しかし、今日からのダイエットではいつになく
ウォーキングを取り入れてみました。
さっき、早速歩きました。
やっぱ運動しないと、痩せてもすぐ戻っちゃうよな〜。
自転車に乗ったせがれと共に１時間、近所をウロウロ。
しかし、ヤスミン島では、牛と犬が放し飼いのため

動物のウンチ

を慎重によけて歩かなくてはならないため
細心の注意を払って歩きますｗ
日本のように遊歩道なんてものはなく、
道もでこぼこで、何かの罰ゲームのような気がしました。
万歩計がないので、最初は自分で１、２、３、４と数えていましたが
嫌になってやめてしまいました。

でも、明日も歩くぞ〜！

運動：ウォーキング１時間

食べた物：

焼きトマトはトマトをスライスして、テフロンで焼いて
塩コショウするだけ！



朝


昼


夜

階段の手摺完成

先日の勝手にお見積もりされた、階段の手摺が出来上がりました。



なかなかかわいくできていて、満足です（うふっ

完成後に、せがれ＆近所のクソガキどもが、階段で
昼間から花火をぶっ放すなどの遊びを繰り広げていたので
叱りました（汗

暑い。。。

頭痛がするほど暑いヤスミン島です。
思えば、去年この時期に父が来て熱を出して寝込んでいました（汗
毎年、この季節になると

クーラーが欲しい！！

と思うのですが、悩んでいる間に涼しくなって、買わないことになりますｗ

このめちゃめちゃ暑いのに、今日はせがれの要請で

コーンクリームシチューを作りました。
（日本からの救援物資を使用。）

とってもおいしかったですぅ〜。
秋冬の味がしました。