目標体重：58.0kg
目標までの残り：-12.0kg
一回目測定
体重：70.0kg
ＢＭＩ：26.7
食事
朝食
ソーセージ入り玉子焼き かぼちゃのスープ ご飯（半分） コーヒー
昼食
スペアリブ３個 キュウリとにんじんの浅漬け かぼちゃスープ ご飯（半分）
夕食
りんご１個 麦茶
おやつ
ジンジャーティー
５００ｇ減っていました！わーい！うれしいです。
自分を追い込み、明日の結果を出すため（おおげさ）
晩御飯はりんご１個を薄く切って自分を錯覚させて食べました。
明日も減ってるといいなぁ〜。
運動：段差昇降１０分 ダンベル２０分
食べたもの：
朝
昼
夜
| 
