2008年08月26日

ダイエット[30日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:38.2%
BMI:26.6
食事
朝食
  • 豆乳寒天ゼリー+緑豆のあんこ
  • トースト+カロリー1/2のマーガリン
  • メロン
  • ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

P8260584.JPG

昼食
  • 蒸鶏の胸肉+からし醤油
  • おかゆ(25%玄米)
  • 麦茶

P8260587.JPG

夕食
  • 蒸鶏の胸肉+からし醤油
  • ゆでいんげん
  • 肉団子とあつあげの煮物(もやし、干椎茸、にんじん)
  • 納豆
  • ごはん
  • 麦茶

P8260592.JPG

おやつ
  • なし 1個

P8260591.JPG

 

今朝の体重は、300gの減。
昨日の夜は、ごはん食べないで寝たからなー。
痩せてなかったら、(# ゚Д゚) ムッキー だよね!

今日は朝5時に起きて、せがれのお弁当を作り
学校へ送り出してから、また寝て昼に起きて
家でちょこっと仕事したよ。

そういう乱れた生活を送っていると、頭が痛くなっちゃうね!
エアロバイクもやらなかたし、今日はダラダラしちゃった〜。

明日は二度寝しないぞ!


posted by やすみん at 20:12| 普通普通| Comment(4) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月25日

ダイエット[29日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-12.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
体脂肪率:38.4%
BMI:26.7
食事
朝食
  • 豆乳寒天ゼリー+緑豆のあんこ
  • トースト+カロリー1/2のマーガリン
  • メロン
  • ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

P8250570.JPG

昼食
  • おすしセット
  • お味噌汁
  • お刺身(写真の1/2)
  • 餃子2個
  • 冷たいお茶

P8250572.JPG

 

 

おやつ
  • ミネラルウォーター
  • アイスコーヒー(ブラック)

P8250574.JPG

 

大変ですがく〜(落胆した顔)

今朝の体重 200g増。。。。

ショックだわぁ。。。。

また70台に逆戻りよ(; ・`д・´)

朝、時間があまりなかったので、25分エアロバイクに乗ったよ。

今日は、そよちゃんと街へ出掛けたわ!
日本食屋さんで、大好きなナマモノを食べさせてもらった。
いつもは、食後に抹茶アイスを食べるのだけど
今日は我慢した!
いつもは、食後にショッピングしてから、ケーキを食べるのだけど
それも、我慢してアイスコーヒー(無糖)だけにした!

やすみんちゃん、えらいw

そよちゃんとヤスミン島民がどれだけ
ずぅずぅしいか、悪口を言いまくり、ストレスを発散させた。
文句を言いながら、大笑いしてストレスがかなり軽減されたよ。

そよちゃん、ごちそうさま黒ハート

念のため、夕ごはんは抜きで、明日の体重測定に備えます!

ごはんを食べてから、近くのショッピングセンターで
化粧品を買いました。

ボディショップのアイシャドウを塗る筆
メイベリンのマニキュア
アナスイのリップスティック(ローズの香りがするの〜)
アナスイのマニキュア(キラキラぴかぴか(新しい)が入ってるの〜)

P8250582.JPG

明日は、いろいろヌリヌリしてあそぼ!
楽しみだ〜〜。

ほんとはサンダルが欲しかったんだけど
かわいいのがなくてだめだった・・・・。
日本の方が安くてかわいいものがいっぱいあるわぁ。
残念もうやだ〜(悲しい顔)

ラベル:ダイエット
posted by やすみん at 23:50| 普通普通| Comment(4) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月24日

ダイエット[28日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-11.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
体脂肪率:38.5%
BMI:26.6
食事
朝食
  • 豆乳寒天ゼリー
  • トースト+カロリー1/2のマーガリン
  • ヨーグルト+はちみつ
  • メロン

P8240531.JPG

昼食
  • 豆乳寒天ゼリー
  • いわしの梅煮
  • もやしといんげんのサラダ+鰹節(バルサミコドレッシング)
  • ごはん+赤しそ
  • 麦茶

P8240532.JPG

夕食
  • 豆乳寒天ゼリー+緑豆のあんこ
  • いわしの梅煮
  • 中華味スープ(いんげん、ヤングコーン、お豆腐、あさつき)
  • ごはん
  • 麦茶

P8240569.JPG

 
今朝の体重は・・・

100g の減でした。
(ちょっぴりだな・・・。)

今日は細かい作業が多かったよ。

昼食のもやしの豆とひげを指で切ったり
携帯のデコ電のスワロフスキーぴかぴか(新しい) を1個1個はがしたり

もやしのひげ取りは、めちゃめちゃめんどくさかったけど
没頭したヮ!

めんどくさいだけあって、ひげなしのもやしサラダは
なんかおいしかったなー。

いわしの梅煮も上手にできたよ。

今日は、エアロバイク30分の予定だったけど
ちょうど25分経過の時に、仕事関係のお客さんが来て
途中でやめちゃった。
タイミングわるー!( `д´) ケッ!

明日は30分だぞ!!
posted by やすみん at 21:50| 普通普通| Comment(5) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月23日

ダイエット[27日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.9kg
体脂肪率:38.6%
BMI:26.6
食事
朝食
  • 豆乳寒天ゼリー
  • ヨーグルト
  • 青りんご
  • パン 1個
  • コーヒー

P8230520.JPG

昼食
  • シーフード鉄板焼き
  • 野菜炒め(半分残す)
  • ミネラルウォーター

P8230522.JPG

夕食
  • 豆乳寒天ゼリー 
  • お豆腐入りフワフワお好み焼き+目玉焼きのせ
  • お味噌汁(もやし、じゃがいも、わかめ、お豆腐)
  • ごはん(25%玄米)
  • 麦茶

P8230528.JPG

おやつ
  • ヤスミン島のお菓子 2切れ
  • ジンジャーティー

P8230526.JPG

今朝の体重〜。

ジャジャジャジャーンるんるん

69.9 キロ!!

わぁ〜〜久しぶりの60キロ台だわぁ〜〜。

ギリギリだけど (;´∀`)

今朝は、昨日の玄米パワーで快便でした。
2回もトイレ行ったし。

今日も張り切ってエアロバイクに25分乗った!
もう、25分なんてヘッチャラになってきたから
明日から30分にしようかなと思います。

今日はものすごく久しぶりに、外へ出た。
せがれとテプラスさんと一緒に街のスーパーへ。
2件のスーパーをまわったよ。

今日、まーくんは風邪を引いてダウンしていたので
運転手のおじさんと出掛けました。

1件目では、お魚をいっぱい買おうと思ってたのに
風が強くて漁が出来ないとかで、お魚があまりなかった(チェー
でも、いわしがあったから、10匹買ってきたヮ。

2件目の巨大スーパーでは、2時間位歩いたので
いっぱいウォーキングした気分に!

魚もお肉も野菜も果物もいっぱい買ってきたから、大満足。
近くには、良いスーパーが無いから、まとめて買って冷凍します。

今、私の冷蔵庫はいまかいまかと食べ物が出番を待っている状態です。
これで、ダイエットごはんを作っていきます。
ラベル:ダイエット
posted by やすみん at 21:15| 普通普通| Comment(4) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月22日

ダイエット[26日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-12.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
体脂肪率:38.8%
BMI:26.7
食事
朝食
  • 豆乳寒天ゼリー(抹茶味)
  • パン 1個
  • りんご(半分)&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

P8220511.JPG

昼食
  • 豆乳寒天ゼリー(抹茶味) 
  • 野菜のカレースープ
  • 鯛と昆布の酒蒸し
  • キュウリの浅漬け
  • ごはん(25%玄米)

P8220512.JPG

夕食
  • 豆乳寒天ゼリー(抹茶味)
  • ミートボール入り野菜カレースープ
  • お豆腐入りのフワフワお好み焼き
  • キュウリの浅漬け
  • ごはん(25%玄米)
  • 麦茶

P8220518.JPG

 

今日は 500 gも減っていたぞ!

゚・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀`)人(´∀` )ノ・゜゚・*:.。..。.:*

久しぶりに朝から張り切って、エアロバイクに乗ったヮ!25分。
ちょうどNHKにIKKOさんが出てて、辛い自転車こぎもあっという間に終了〜るんるん

あらこたんには、いつも励ましてもらっているけど
もっとダイエットのお友達がほしいなぁ〜と思っていたら
けせらせらさんとぱんださんが、コメントをくれて
とっても嬉しかったですぴかぴか(新しい)

痩せてかわいくなるまで、がんばります!

posted by やすみん at 20:17| 普通普通| Comment(5) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。