2008年08月05日

ダイエット[9日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-13.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.9kg
体脂肪率:38.8%
BMI:27.4
食事
朝食
  • バナナ&ヨーグルト
  • フランスパン
  • 豆乳
  • コーヒー
  • ヤスミン島の薬草ジュース
P8050378.JPG
昼食
  • 大根とわかめのチキンコンソメスープ
  • 大豆食品
  • ごはん(赤しそ)
  • 麦茶
P8050377.JPG
夕食
  • かぼちゃと豚肉の炒め煮
  • こんにゃくのピリ辛い+たまご
  • 大根とわかめのチキンコンソメスープ
  • ごはん(のりたま)
P8050382.JPG
今日は100gアップだったけど体脂肪は少し減っていたので、よしとする!

NHKの朝のドラマを見ながら
20分エアロバイクに乗ったら、いっぱ汗が出た!

明日もやるぞ!!


posted by やすみん at 21:16| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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