2008年09月15日

ダイエット[50日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-10.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:68.6kg
体脂肪率:37.6%
BMI:26.1
食事
朝食
  • 寒天+きなこ黒蜜
  • クロワッサン
  • マンゴー&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

P9150861.JPG

昼食
  • ヤスミン島定食
  • ミネラルウォーター

P9150869.jpg 今回は ぼかし をかけてみましたw

夕食
  • 寒天+きなこ黒蜜 
  • こんにゃくギョーザ
  • お味噌汁(ワカメ、お豆腐、さつまいも、白菜)
  • ごはん
  • 麦茶

P9150877.JPG

おやつ
  • 寒天+きなこ黒蜜 (12時頃)
  • 豆乳コップ1/2とヤスミン島のお菓子2個(3時頃)

P9150863.JPG P9150874.JPG

今朝の体重100gの減。
もうすぐ生理だから、なかなか減らないのかな〜?

今日もエアロバイク25分とダンベルを15分やったよ。

朝から少しだけ仕事で、まーくんと出掛けました。
仕事が終わってから2つのスーパーで食べ物をドッサリ買って帰りました。

最近、自分で考えたダイエットメニューで、マンネリ化していたので
ある程度ネットでレシピを調べてから、買い物へ!

今日は、こんにゃく入りのギョーザを作ったよ。
こげたけど、味はおいしかったです。
せがれも、まさかこんにゃくが入っているとは知らず
パクパク食べていましたw

こんにゃくギョーザのレシピはこちら〜↓

http://www.kyounoryouri.jp/recipe/4824_%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AB%E3%82%83%E3%81%8F%E3%82%AE%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%82%B6.html

多めに作って冷凍中です。
今度スープに入れて食べよーっと!

 

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ラベル:ダイエット
posted by やすみん at 20:21| 普通普通| Comment(7) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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