2008年11月13日

ダイエット[109日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.6kg
体脂肪率:36.2%
BMI:25.0
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • ベーコンエピ
  • グレープフルーツ(半分)&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

PB131647.JPG

昼食
  • キイロいごはん
  • 魚の頭のスープ
  • 煮たまご
  • もやし炒め
  • ミネラルウォーター

PB131649.JPG

夕食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • ロール白菜
  • さわらの味噌漬け焼き
  • いんげんの黒ゴマ和え 
  • ごはん
  • お茶

PB131653.JPG

 

おやつ
  • サクマのいちごみるくキャンディ 3個
今朝の体重 200g の減。
昨日も今日もエアロバイク25分とダンベル&ストレッチ15分やったよ〜。

今日は半日仕事で都会へ行ったので
食べ物も買ってきた!
○ルフールで、こないだそよちゃんと発見した

サクマのいちごミルクキャンディ

日本のです。
こないだは我慢したのに、今日は買ってしまった(汗

*** 言い訳 ***

辛い時や悲しいときに、この飴をなめるの。

ぁああ〜!めっちゃおいしい、この飴!

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ラベル:ダイエット
posted by やすみん at 21:06| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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