ダイエット[27日目]

目標体重：58.0kg
目標までの残り：-11.9kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：69.9kg
体脂肪率：38.6%
ＢＭＩ：26.6

食事

朝食

• 豆乳寒天ゼリー
• ヨーグルト
• 青りんご
• パン　1個
• コーヒー

昼食

• シーフード鉄板焼き
• 野菜炒め（半分残す）
• ミネラルウォーター

夕食

• 豆乳寒天ゼリー 
• お豆腐入りフワフワお好み焼き+目玉焼きのせ
• お味噌汁（もやし、じゃがいも、わかめ、お豆腐）
• ごはん（25％玄米）
• 麦茶

おやつ

• ヤスミン島のお菓子　2切れ
• ジンジャーティー

今朝の体重〜。

ジャジャジャジャーン

.　キロ！！

わぁ〜〜久しぶりの60キロ台だわぁ〜〜。

ギリギリだけど　(；´∀｀)

今朝は、昨日の玄米パワーで快便でした。
２回もトイレ行ったし。

今日も張り切ってエアロバイクに25分乗った！
もう、25分なんてヘッチャラになってきたから
明日から30分にしようかなと思います。

今日はものすごく久しぶりに、外へ出た。
せがれとテプラスさんと一緒に街のスーパーへ。
２件のスーパーをまわったよ。

今日、まーくんは風邪を引いてダウンしていたので
運転手のおじさんと出掛けました。

１件目では、お魚をいっぱい買おうと思ってたのに
風が強くて漁が出来ないとかで、お魚があまりなかった（チェー
でも、いわしがあったから、10匹買ってきたヮ。

２件目の巨大スーパーでは、２時間位歩いたので
いっぱいウォーキングした気分に！

魚もお肉も野菜も果物もいっぱい買ってきたから、大満足。
近くには、良いスーパーが無いから、まとめて買って冷凍します。

今、私の冷蔵庫はいまかいまかと食べ物が出番を待っている状態です。
これで、ダイエットごはんを作っていきます。

Comments

玄米パワーを発揮しましたね？

まーくん、お大事に。
私の方もやすみんさんのブログをリンクさせてください、宜しくお願いします。

Posted by けせらせら at 2008年08月23日 22:42

おお！６０キロ台♪
お(・∀・)め(・∀・)で(・∀・)と(・∀・)う！

なんか勢いづいておるなぁ〜。
エエね（ ＾ω＾）
私もがんばるぞぉ〜！！
いわし１０匹。日本では今はちょっとした高級魚だよぉ〜。

Posted by あらこ at 2008年08月23日 23:33

わ、６０キロ台だ！おめでとうございます〜〜！！！

１０キロ台の数字が減るたびに俄然ヤル気が出ますよね。

私にとっては憧れの６０キロ台です。

今日もがんばりましょーねー！

Posted by でぶぱんだ at 2008年08月24日 01:15

＞けせら・せらさん

リンクありがとうございます。
私もリンクさせていただきました。
まーくんは治って来ましたよぉｗ

玄米は良いですね。
でも、ヤスミン島にはあまり売ってないので
25％にしています。

＞あらこたん

ありがと。
えっ、いわしのくせに高級なの？ｗ
ヤスミン島では、まだ安いよ。
10匹で150円位だったヮ。
がんばろうね〜〜！
今度会うときこそ、お互い細身のドレスに身を包み、素敵なレストランでお食事しましょうｗｗｗ

＞ぱんださん

ありがとうございます！
そうですね、70キロ台から60キロ台は、ちょっと感激ですｗ

今日もがんばりまーす。

Posted by やすみん at 2008年08月24日 11:09