2008年08月30日

ダイエット[34日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-11.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.7kg
体脂肪率:38.1%
BMI:26.6
食事
朝食
  • 豆乳寒天ゼリー
  • クロワッサン
  • ヨーグルト(はちみつ行方不明)
  • キイロのスイカ
  • バナナ

P8300637.JPG

昼食
なし
夕食
  • 豆乳寒天ゼリー
  • 中華風スープ(ヤスミン島の瓜、ハム、白菜、ねぎ、にんにく、しょうが、お豆腐、昆布)
  • 鶏胸肉の酒蒸(しいたけ、ねぎ、しょうが)+お醤油ライム&ラー油
  • 五穀米+ゆず明太子ふりかけ

P8300642.JPG

おやつ
  • 梨 1個

P8300640.JPG

今朝の体重は、100gの減でした。
ちょっぴりだぁ〜。
明日は8月の成績発表の日だと言うのに
もっとドサドサッと減ってくれないかなぁ。

今日は、NHKの朝のドラマを見ながら、エアロバイク30分やった!
やっぱり瞳と健さんは、くっつくのか?(ズルーイ)

今日もいつまでも寝ていて
11時にブランチ!
昼ごはんは食べなかったから、本当にブランチだぞ!わーい(嬉しい顔)

日本食スーパーで買った 五穀で健康 というのを
お米に混ぜて炊いてみたら、すごくおいしかったヮ。
なんか香ばしくて、いかにも体に良さそうな感じでした。


ダイエットに役立つかなーと思って、秤を買いました。

P8270599.JPG

 
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ラベル:ダイエット
posted by やすみん at 20:13| 普通普通| Comment(4) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やすみんさん、食事をキチンと管理されて記録もなさってますね。
こういう努力がじわじわと減量に成功する秘訣なんですね。
私もちょっと考えてやってみたいなと思うようになりました。
Posted by けせらせら at 2008年08月31日 09:22
うちもこの前旦那が五穀米とやらを買ってきました。旦那のほうが私よりも健康オタクなんで。

100gでも減量は減量ですよーー!一緒にがんばって着実に痩せましょうね!!

ところでやすみんさんって私とまったく同じ162センチなんですね:)
Posted by でぶぱんだ at 2008年08月31日 11:15
穀物がはいってるご飯旨いよなぁ〜
ビタミンとか栄養バランスもよいもんね。
ワタシもご飯とかカロリー高いものは計りで計っておるよぉ〜。
Posted by あらこ at 2008年08月31日 12:45
>けせら・せらさん

最近は仕事が暇で外食が少ないので
まぁまぁうまく行ってる方かもです。
自分でごはん作るの大好きだし!
大嫌いな運動もほぼ毎日続けています。
みなさんに食べたものを見てもらってる
と思うと、得意のドカ食いも、やらなくなってしまいましたよぉ〜!

>ぱんださん

わぁ〜!身長同じなのですかぁ〜〜。
うれしいなぁ♪
100gでも、ありがたいと神様に感謝しないとですね。
がんばりましょう♪

>あらこたん

ごはんて、ダイエットしてる人だと
何グラム位がいいのかなぁ?
あらこちゃんは何グラムよ??
しかし、おいしいな五穀米!
Posted by やすみん at 2008年08月31日 23:03
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