2008年08月31日

ダイエット[35日目]8月の成績発表♪

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-11.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.5kg
体脂肪率:37.9%
BMI:26.5
食事
朝食
  • 豆乳寒天ゼリー
  • 小豆トースト+カロリー1/2のマーガリン
  • メロン
  • ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

P8310645.JPG

昼食
  • 豆乳寒天ゼリー 
  • 中華風スープ
  • あじのマリネ
  • 五穀米ごはん+ゆず明太子ふりかけ
  • 麦茶

P8310655.JPG

夕食
  • 豆乳寒天ゼリー
  • かぼちゃと豚肉の煮物
  • 五穀米ごはん
  • 納豆
  • ソーセージ入りたまご焼き
  • 麦茶

P8310660.JPG

今朝の体重は、200gの減でした。

そして、8月の成績発表〜〜♪

るんるん パンパカパーン るんるん

マイナス 3.8 Kgの減量となりました!

73.3Kg から 69.5Kg です。

何かの本に、1ヶ月に5%位しか痩せちゃダメって書いてあったので
コレ位でちょうどいいんだなーと思っています。

そして、更にウキウキなことが!!

http://www.msrsoft.com/hmdietfree/download/index.shtml

 ↑ここでダウンロードしたダイエットソフトで毎日、体重を記入しているのだが
今までの私は 「肥満」 の判定でした。

しかし、今日からは・・・・・

「やや肥満」

になりました♪

hm_diet_free.jpg← クリックすると拡大されます。

もっと痩せると 「正常」 になるようです。

早く正常になりたーい!!

今日はエアロバイク30分と大嫌いなウォーキングを1時間やりました。

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ラベル:ダイエット
posted by やすみん at 22:30| 普通普通| Comment(5) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
(^○^)お!(^□^)め!(^◇^)で!(^▽^)と!(^・^)う!

3.8キロ減量なんてすごいね〜〜!

あと「やや肥満」エリアに突入もおめでとう!

やっぱりバランス取れた食事とエアロバイクっていう地道な努力が実を結んだんですね〜〜!

私も自分のことのようにうれしいでーす!これからもがんばりましょうね!!
Posted by でぶぱんだ at 2008年09月01日 00:57
8月がんばったね!
そそそ、1ヶ月5%以上やるとリバンウンドの元らしい。ワタシもそれ見たw
なんか嫌いな運動もいつもより長めにやって所をみるとノッておりますなw
痩せてる成果が見れるとダイエット楽しいよね。

一日のカロリー内で考えておるのでマチマチだけど、わたしはおうちでご飯食べるときは70、80gにしておるよ。
Posted by あらこ at 2008年09月01日 00:58
>ぱんださん

わぁ〜!一緒に喜んでくれて、ありがとう!
感激です♪
毎日ぱんださんのオモロイブログを見て
私もがんばろ!って思っています。
これからもがんばりましょう!

>あらこたん

ダイエット楽しい〜〜♪
前みたいに、これまた大嫌いだった
クラブ活動(やらなかったけど)の辛さみたいな感じがないよ。
そんなに我慢もしてないしー。
コレって、今回は本当に痩せれるって運命なんじゃ??と自己錯覚中w

・・・でも、ドーナツ食べたいヮ。。。
わかった!ごはんは明日から80gにするよ。
あらこちゃんも今80g食べてんだな〜って思って、がんばるね!!
Posted by やすみん at 2008年09月01日 01:37
おめでとうございます。
やや肥満到達!
肥満!とは、気分も全く違いますよね。
私も今月は地道にがんばります!
エアロバイクも!



Posted by けせらせら at 2008年09月01日 07:24
>けせら・せらさん

ありがとうございます!
やや肥満の次の正常になったら
どんなに嬉しいのだろう??と
今からわくわくしていますw

エアロバイク、がんばりましょう♪
Posted by やすみん at 2008年09月01日 08:06
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