2008年09月25日

ダイエット[60日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-9.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:67.3kg
体脂肪率:36.8%
BMI:25.6
食事
朝食
  • 寒天+きなこ黒蜜
  • トースト+カロリー1/2のマーガリン
  • メロン+ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

P9251045.JPG

昼食
  • 炒飯ヤスミン島風
  • ミネラルウォーター

P9251050.JPG

夕食
  • 寒天+きなこ黒蜜
  • ゆでもやし&ゆでささみ(バルサミコ)
  • 納豆+すりごま
  • ごはん
  • たくあん
  • 麦茶

P9251052.JPG

おやつ
  • バナナ 1本 (画像なし)
今朝の体重 600g の減(ニヤッ

今日でマイナス6キロだよ〜〜!

昨日寝る前にジンジャーティー飲んだら汗がいっぱい出たから
その分痩せたのかな?(ウキウキ

久しぶりにドカッと痩せて嬉しいです。

日本食スーパーへ行くと、なぜかバナナが品薄で
昨日はまったくバナナの姿がありませんでした。
今日また行ったら、ちょっとあったから2房買ってきたよ。
多分・・・ヤスミン島在住の日本人が、朝バナナダイエットしてんじゃねーか??
と思うのですが、どうでしょうかw
昔、寒天もなくなってたしなー。
ヤスミン島の日本食スーパーって1軒しかないから困っちゃうよ。
バナナがないと朝のウンウンの量が少なくなって、痩せにくい気がするので
食べたくないけど、さっきバナナ食べておきました。

今日もお仕事だったので、エアロバイクはお休みです。

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ラベル:ダイエット
posted by やすみん at 23:15| 普通普通| Comment(3) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やった〜!600gの大量減量で、6キロ達成!おめでとぅ〜〜〜!!

バナナが品薄って困るねー。あんなにお手軽に食べられる果物はないからねぇ。

私もたまにバナナ目当てでお店に行ったのに、売切れたりしててムキー!よ!
Posted by でぶぱんだ at 2008年09月26日 01:31
6キロ減、おめでとう!
やすみんさん、地道にしっかりがんばってますね。
朝バナナってやってる人、多いのでしょうね〜。
やすみんさんがダンベルを取り入れてるのを見てて、そういえば、私 今年の前半に何ヶ月かダンベルを毎日、頑張ってたときがあったんです。そこで知ったのが筋力トレーニングは毎日やるよりも、2日ぐらいの筋肉の回復日が必要だという「超回復」。

http://www.weed-y.com/torekiso03.html
  ↑ここのページはとてもわかりやすいです。

やすみんさんのダンベル体操が少しでも有効になると私も嬉しいです。
Posted by けせらせら at 2008年09月26日 08:39
>ぱんださん

ありがとう〜!
やっぱりバナナって世界的に人気なんだわw
朝、切るのが簡単で好きなのですよ。
味が好きなのはグレープフルーツだけど
一番剥くのに時間がかかるんだよなぁ〜。

>けせら・せらさん

おぉ〜〜!
ためになります。
ありがとうございます。
一日置きに上半身、下半身でやってみようと
思います!
明日からまた暇になるから運動するでぇ〜〜!
Posted by やすみん at 2008年09月26日 22:15
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