2008年11月21日

ダイエット[117日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:35.9%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+あんこ+豆乳
  • グレープフルーツ&ヨーグルト+はちみつ
  • ごまパン
  • コーヒー

PB211703.JPG

昼食
  • コテコテのヤスミン島定食(半分)
  • みかん水(半分)

PB211705.JPG

夕食
  • テプラスさんの焼きそば
  • ごはん
  • お茶
画像なし
おやつ
  • 雑穀入りパン 1個
  • メントス
今朝の体重 100g の増。
 

エアロバイク25分、ダンベル&ストレッチ15分
腰回し運動 200回

 ↑NHKで見て真似してみたw

タグ:ダイエット
posted by やすみん at 09:36| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
腰回し運動ってクビレができるんかしら?
Posted by あらこ at 2008年11月23日 01:24
>あらこたん

クビレが出来るらしいよぉ〜!
ほしいなぁ、クビレ。
今日、貼った動画の人は昔おデブさん
だったんだって。
Posted by やすみん at 2008年11月23日 13:06
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