ダイエット[118日目]

目標体重：58.0kg
目標までの残り：-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：65.1kg
体脂肪率：36.3%
ＢＭＩ：24.8

食事

朝食

• 寒天+黒蜜+あんこ+豆乳
• バナナ+キウィ＆ヨーグルト+はちみつ
• クロワッサン
• コーヒー

昼食

• ラーメン
• 餃子
• おでん（さつま揚げ）
• 水

夕食

• 寒天+黒蜜+あんこ+豆乳
• かぼちゃと厚揚げのそぼろあんかけ
• 野菜コンソメスープ
• ごはん+ゆかり

おやつ

• チョコカシューナッツアイスクリーム（2/3）
• ピーナツの飴

今朝の体重　100ｇ　の減。

朝　腰回し運動　200回転（？）

夕　腰回し運動　200回転（？）

お昼は、せがれ君のご希望で、ラーメン屋さんへ。

腰回したら、腰の辺りのお肉に変化が現れたような気がする。
ウンウンも快調になった。

けど・・・腰ちょっと痛い。

自己流で回し過ぎか？？


 

　↓　押してケロ　↓　

Comments

これを続けたら痩せられそうですね！

用意もいらないし手軽にできそうですね！

応援がすっ！

Posted by メタボ人 at 2008年11月23日 14:44

腰回し運動、凄い頑張ってますね。
痛い時に無理してはいけません。
休憩するなり、他の運動すとか・・。
スロトレなどは腰が痛い時に、いいかも知れませんよ。ゆっくりの運動ですから。

Posted by メタボおじさん at 2008年11月23日 16:07

はじめまして〜。
1日5分なら続けられそうです。
しかもウンウンも快調なら一石二鳥。
回しすぎには要注意ですね！

Posted by 飯田@１０ｋｇ減量成功♪ at 2008年11月24日 00:41

これなのかぁ〜
ウエストのくびれすごいね。
ボッ、キュッ、ボンになりたいわぁ〜〜

腰は大事だから、あんまり無理しないでねぇ〜

Posted by あらこ at 2008年11月24日 01:17

レジが暇なとき時々回してますよ〜。なるたけゆっくりがいいみたいです。ゆっくり確実に回すほうが効く様な気がしますし。（気分だけかい！）

Posted by たすく at 2008年11月24日 01:53

＞メタボ人さん

テレビ見ながら、すぐ終わっちゃいます。
メタボ人さんもやってみてくださいね！

＞メタボおじさん

はい。今日の腰は大丈夫みたいです。
初心者の勢いでがんばりすぎてしまいました。
また、ゆっくりとまわしてみようと思います。

＞飯田@１０ｋｇ減量成功♪さん

はじめまして！
簡単だからはやっているのかな？と思います。
しかし、回転のしすぎには注意です。

＞あらこたん

うん、そうだね〜。
無理は禁物だよぉ。
クビレ、ほしいよぉ〜。

＞たすくさん

ゆっくりまわせば、人前でもOKなのですね。
今日からゆっくり確実にまわしてみまーす。
大げさにまわすと、ウチのまーくんが喜ぶので・・・（汗

Posted by やすみん at 2008年11月24日 08:10