目標体重：58.0kg
目標までの残り：-7.1kg
一回目測定
体重：65.1kg
体脂肪率：35.6%
ＢＭＩ：24.8
食事
朝食- 寒天+黒蜜+豆乳
- バナナ＆ヨーグルト+はちみつ
- チーズのパン
- コーヒー
昼食- プチデニッシュ
- バナナ＆ヨーグルト+はちみつ
夕食- 寒天+黒蜜+豆乳
- じゃがいものそぼろあんかけ
- 中華風お豆腐のスープ+黒ごま
- テプラスさんの野菜
- ごはん+ゆかり
- お茶
おやつ- バナナの輪切りアイス（10時頃）
- グレープフルーツ＆ヨーグルト+はちみつ
今朝の体重変化なし
今日は朝からだるくて、エアロバイクをさぼりました。
ダンベル＆ストレッチ 20分だけやったよ。
朝、バナナを食べるようにしているのですが
大きい房のバナナを買ってくると、最後のほうは
熟れすぎて、茶色のてんてんになってしまうので
どうしたものかと思っていましたが
今日、解決しました。
昨日の夜、輪切りにしてジップロックに入れて凍らせたのです。
それを、おなかが空いたときに、つまむと良いです。
おいしい。
豆乳に混ぜてジュースにしてもいいなぁと思いましたが
ジュースの機械を洗うのが、めんどいです。
このバナナアイスに、ヨーグルトをかけてもおいしいだろうなぁ。
えぇこと考えたわー。
やすみんちゃん、頭ええわぁ〜！ｗ
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ラベル：ダイエット
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僕は小さいときバナナをむいて
割り箸をうまく刺して、サランラップで巻いて冷凍庫に入れてました。
小遣い少ないなりにアイスが食べたかったので楽しんで食べましたよ
本当は毎日ガリガリ君アイスが食べたかったんですけどね・・
またの更新楽しみにしていますね！
おやすみなさい！
ヨーグルトに入れてきな粉かけるとかなり美味しいよ。
バナナアイスにヨーグルトってとってもおいしそう！賢い♪また応援ポチっとしていきますね♪
そしてそのバナナアイスを溶かしたチョコで
コーティングしたら、もっとおいしかったです。（子供の頃にやりました！）
ガリガリ君アイス食べたことないです。
食べてみたいな〜〜。
＞くちんちゃん
ヨーグルトにきなこ！！
これもやったことがないわぁ。
やってみよう！
＞飯田@１０ｋｇ減量成功♪さん
おいしいので、ぜひやってみてくださーい♪
ポチ、ありがとうございます！