2008年11月27日

ダイエット[122日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:35.7%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳+白花豆
  • クロワッサン、チーズパン
  • バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

PB271940.JPG

昼食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • パン2個 
  • バナナ
  • キャベツともやしの酢の物

PB271944.JPG

夕食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • 豚肉の味噌漬け焼き+ゆでたまご、ゆでキャベツ
  • 中華味スープ
  • ごはん
  • お茶

PB271945.JPG

おやつ
  • レーズンのパン1個
  • いちごみるく
今朝の体重 200g の減。

エアロバイク25分とダンベル&ストレッチ20分やった!

今日はいっぱい食べちゃったなーー。
ゴロゴロ昼寝もしたし。
最近ひまやわぁ〜。
景気わるぅ〜〜(*´・д・)(・д・`*)ネー

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posted by やすみん at 20:36| 普通普通| Comment(0) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月26日

ダイエット[121日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:35.8%
BMI:24.9
食事
朝食
  • 寒天+白花豆+黒蜜+豆乳
  • クロワッサン
  • バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

PB261920.JPG

昼食
  • 寒天+白花豆+黒蜜+豆乳
  • カレーライス
  • お茶

PB261933.JPG

夕食
  • 寒天+白花豆+黒蜜+豆乳
  • 親子丼
  • もやしとキャベツと黒ごまの酢の物
  • お茶

PB261937.JPG

今朝の体重 100g の減( ´∀`)ホッ♪
最近、ジグザグジグザグしてドカンと減らないなぁ!プンスカ!

昨日もやったけど
今日もエアロバイク25分とダンベル&ストレッチ20分
そして、腰まわし運動
  右回転 100回
  左回転 100回

やったど!(えらいなぁ〜〜。

今日はやっとEMSが届いたよ〜。
今回は5日で届いた。
早いではないか?
ヤスミン島でも、やれば出来るのだな。
・・・って昨日から何回も嫌がらせ電話のように(?)
郵便局へ電話してたからなヽ(● ´ ー ` ●)ノ フッ

今は大喜びで荷物の中に入っていた
中 孝介の絆歌を聴いています。
素敵だわぁ〜。
顔も濃いし♥

こないだのシルバーのヒップバッグも来た。
すっごくかわいい♥
早くお出かけしたいけど、明日は1日家にいます。
本も買ったからよも〜〜。
うれしいなぁ〜〜〜♪

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posted by やすみん at 21:43| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月25日

ダイエット[120日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:35.7%
BMI:24.9
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • キウィ+バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • プレッツェル
  • コーヒー

PB251909.JPG

昼食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • テプラスさんの焼きビーフン
  • ごはん+ゆかり
  • お茶

PB251914.JPG

夕食
  • カレーライス
  • お茶

PB251915.JPG

おやつ
  • ヤスミン島のお菓子
  • プレッツェル
今朝の体重 400g の増。

トォォォッε≡≡≡≡ヘ( ´∀`)ノ
posted by やすみん at 20:18| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月24日

ダイエット[119日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:35.6%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳 
  • パン 1個
  • キウィ&ヨーグルト+はちみつ
  • かぼちゃとじゃがいもと白花豆のサラダ+黒ごま 
  • コーヒー

PB241894.JPG

 

昼食
  • まぐろづけ丼
  • お味噌汁
  • 小エビの唐揚
  • 小さいサラダ
  • お茶

PB241899.JPG

夕食
  • かぼちゃとじゃがいもと白花豆のサラダ+黒ごま 
  • ツナとオリーブのピザ 1と1/2枚
  • お茶

PB241905.JPG

おやつ
  • ヨーグルトソフトクリーム+フルーツ
  • お水

PB241901.JPG

今朝の体重 200g の減。
65キロになりました〜。
このダイエット史上最高に痩せています(笑
   
   明日は戻るかもだけど(汗

NHKの連ドラ、だんだんを見ながら
エアロバイク25分、ダンベル&ストレッチ10分やりました。
今日は念のため、腰回しはお休みだよ。

そして、今日はそよちゃんとデート♪

おいしいもの食べてー。
デパートをウロウロして来ました。
ボディショップでメンバーズカードを作ってもらい
2人で大喜びw
こんなヤマダ電機みたいな文明が進化したようなカードは
ヤスミン島では見たことがありません。
(ポイントカードはいまだに「はんこ」のところが多いです。)

PB241906.JPG

私もそよちゃんも日本へ帰国した際には
どっさり自分のモノを買って帰るのですが
日本のポイントカードは持っていないので
家族のポイントになります。
それは、みんな喜ぶのでいいのだけど
自分のポイントカードがあるって、なんか嬉しいですわぁ〜。
はじめてだー。ヾ(*ΦωΦ)ノ ワァァァィ!!!

は〜、今日も楽しかったわ〜〜。

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posted by やすみん at 22:07| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月23日

ダイエット[118日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:36.3%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+あんこ+豆乳
  • バナナ+キウィ&ヨーグルト+はちみつ
  • クロワッサン
  • コーヒー

PB221876.JPG

昼食
  • ラーメン
  • 餃子
  • おでん(さつま揚げ)

PB221880.JPG

夕食
  • 寒天+黒蜜+あんこ+豆乳
  • かぼちゃと厚揚げのそぼろあんかけ
  • 野菜コンソメスープ
  • ごはん+ゆかり

PB221886.JPG

おやつ
  • チョコカシューナッツアイスクリーム(2/3)
  • ピーナツの飴

PB221883.JPG

今朝の体重 100g の減。

朝 腰回し運動 200回転(?)

夕 腰回し運動 200回転(?)

お昼は、せがれ君のご希望で、ラーメン屋さんへ。

腰回したら、腰の辺りのお肉に変化が現れたような気がする。
ウンウンも快調になった。

けど・・・腰ちょっと痛い。

自己流で回し過ぎか??


 

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posted by やすみん at 13:04| 普通普通| Comment(6) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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