2008年11月28日

ダイエット[123日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:35.6%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • チーズのパン
  • コーヒー

PB281949.JPG

昼食
  • プチデニッシュ
  • バナナ&ヨーグルト+はちみつ
夕食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • じゃがいものそぼろあんかけ
  • 中華風お豆腐のスープ+黒ごま
  • テプラスさんの野菜
  • ごはん+ゆかり
  • お茶

PB281952.JPG

おやつ
  • バナナの輪切りアイス(10時頃)
  • グレープフルーツ&ヨーグルト+はちみつ

今朝の体重変化なし
今日は朝からだるくて、エアロバイクをさぼりました。
ダンベル&ストレッチ 20分だけやったよ。

朝、バナナを食べるようにしているのですが
大きい房のバナナを買ってくると、最後のほうは
熟れすぎて、茶色のてんてんになってしまうので
どうしたものかと思っていましたが
今日、解決しました。

昨日の夜、輪切りにしてジップロックに入れて凍らせたのです。
それを、おなかが空いたときに、つまむと良いです。
おいしい。
豆乳に混ぜてジュースにしてもいいなぁと思いましたが
ジュースの機械を洗うのが、めんどいです。
このバナナアイスに、ヨーグルトをかけてもおいしいだろうなぁ。

えぇこと考えたわー。
やすみんちゃん、頭ええわぁ〜!w

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タグ:ダイエット
posted by やすみん at 20:26| 普通普通| Comment(4) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月27日

ダイエット[122日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:35.7%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳+白花豆
  • クロワッサン、チーズパン
  • バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

PB271940.JPG

昼食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • パン2個 
  • バナナ
  • キャベツともやしの酢の物

PB271944.JPG

夕食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • 豚肉の味噌漬け焼き+ゆでたまご、ゆでキャベツ
  • 中華味スープ
  • ごはん
  • お茶

PB271945.JPG

おやつ
  • レーズンのパン1個
  • いちごみるく
今朝の体重 200g の減。

エアロバイク25分とダンベル&ストレッチ20分やった!

今日はいっぱい食べちゃったなーー。
ゴロゴロ昼寝もしたし。
最近ひまやわぁ〜。
景気わるぅ〜〜(*´・д・)(・д・`*)ネー

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posted by やすみん at 20:36| 普通普通| Comment(0) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月26日

ダイエット[121日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.3kg
体脂肪率:35.8%
BMI:24.9
食事
朝食
  • 寒天+白花豆+黒蜜+豆乳
  • クロワッサン
  • バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

PB261920.JPG

昼食
  • 寒天+白花豆+黒蜜+豆乳
  • カレーライス
  • お茶

PB261933.JPG

夕食
  • 寒天+白花豆+黒蜜+豆乳
  • 親子丼
  • もやしとキャベツと黒ごまの酢の物
  • お茶

PB261937.JPG

今朝の体重 100g の減( ´∀`)ホッ♪
最近、ジグザグジグザグしてドカンと減らないなぁ!プンスカ!

昨日もやったけど
今日もエアロバイク25分とダンベル&ストレッチ20分
そして、腰まわし運動
  右回転 100回
  左回転 100回

やったど!(えらいなぁ〜〜。

今日はやっとEMSが届いたよ〜。
今回は5日で届いた。
早いではないか?
ヤスミン島でも、やれば出来るのだな。
・・・って昨日から何回も嫌がらせ電話のように(?)
郵便局へ電話してたからなヽ(● ´ ー ` ●)ノ フッ

今は大喜びで荷物の中に入っていた
中 孝介の絆歌を聴いています。
素敵だわぁ〜。
顔も濃いし♥

こないだのシルバーのヒップバッグも来た。
すっごくかわいい♥
早くお出かけしたいけど、明日は1日家にいます。
本も買ったからよも〜〜。
うれしいなぁ〜〜〜♪

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posted by やすみん at 21:43| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月25日

ダイエット[120日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:35.7%
BMI:24.9
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • キウィ+バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • プレッツェル
  • コーヒー

PB251909.JPG

昼食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • テプラスさんの焼きビーフン
  • ごはん+ゆかり
  • お茶

PB251914.JPG

夕食
  • カレーライス
  • お茶

PB251915.JPG

おやつ
  • ヤスミン島のお菓子
  • プレッツェル
今朝の体重 400g の増。

トォォォッε≡≡≡≡ヘ( ´∀`)ノ
posted by やすみん at 20:18| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月24日

ダイエット[119日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.0kg
体脂肪率:35.6%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳 
  • パン 1個
  • キウィ&ヨーグルト+はちみつ
  • かぼちゃとじゃがいもと白花豆のサラダ+黒ごま 
  • コーヒー

PB241894.JPG

 

昼食
  • まぐろづけ丼
  • お味噌汁
  • 小エビの唐揚
  • 小さいサラダ
  • お茶

PB241899.JPG

夕食
  • かぼちゃとじゃがいもと白花豆のサラダ+黒ごま 
  • ツナとオリーブのピザ 1と1/2枚
  • お茶

PB241905.JPG

おやつ
  • ヨーグルトソフトクリーム+フルーツ
  • お水

PB241901.JPG

今朝の体重 200g の減。
65キロになりました〜。
このダイエット史上最高に痩せています(笑
   
   明日は戻るかもだけど(汗

NHKの連ドラ、だんだんを見ながら
エアロバイク25分、ダンベル&ストレッチ10分やりました。
今日は念のため、腰回しはお休みだよ。

そして、今日はそよちゃんとデート♪

おいしいもの食べてー。
デパートをウロウロして来ました。
ボディショップでメンバーズカードを作ってもらい
2人で大喜びw
こんなヤマダ電機みたいな文明が進化したようなカードは
ヤスミン島では見たことがありません。
(ポイントカードはいまだに「はんこ」のところが多いです。)

PB241906.JPG

私もそよちゃんも日本へ帰国した際には
どっさり自分のモノを買って帰るのですが
日本のポイントカードは持っていないので
家族のポイントになります。
それは、みんな喜ぶのでいいのだけど
自分のポイントカードがあるって、なんか嬉しいですわぁ〜。
はじめてだー。ヾ(*ΦωΦ)ノ ワァァァィ!!!

は〜、今日も楽しかったわ〜〜。

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posted by やすみん at 22:07| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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