2008年11月23日

ダイエット[118日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:36.3%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+あんこ+豆乳
  • バナナ+キウィ&ヨーグルト+はちみつ
  • クロワッサン
  • コーヒー

PB221876.JPG

昼食
  • ラーメン
  • 餃子
  • おでん(さつま揚げ)

PB221880.JPG

夕食
  • 寒天+黒蜜+あんこ+豆乳
  • かぼちゃと厚揚げのそぼろあんかけ
  • 野菜コンソメスープ
  • ごはん+ゆかり

PB221886.JPG

おやつ
  • チョコカシューナッツアイスクリーム(2/3)
  • ピーナツの飴

PB221883.JPG

今朝の体重 100g の減。

朝 腰回し運動 200回転(?)

夕 腰回し運動 200回転(?)

お昼は、せがれ君のご希望で、ラーメン屋さんへ。

腰回したら、腰の辺りのお肉に変化が現れたような気がする。
ウンウンも快調になった。

けど・・・腰ちょっと痛い。

自己流で回し過ぎか??


 

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posted by やすみん at 13:04| 普通普通| Comment(6) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月22日

ダイエット[119日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:35.8%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • クロワッサン 
  • キウィ+バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

PB231889.JPG

 
昼食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • テプラスさんのチキン
  • テプラスさんの野菜
  • ごはん
  • お茶

PB231891.JPG

夕食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • 豚の角煮
  • かぼちゃとじゃがいもと白花豆のサラダ
  • お茶

PB231892.JPG

 

おやつ
  • バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • ピーナツの飴
今朝の体重 100g の増。


間違えてしまったよ。
11/22の日記は、11/23ので
11/23の日記は11/22のだよ。
直すの大変だからこれでいっちゃうよ〜!


今日の腰回し運動 100回転だけ。
無理しちゃだめだよね。

朝から前日からお水につけておいた白花豆を煮る。
そして、どうしても豚の角煮が食べたくなったので
朝から2時間かけて豚肉を下茹でした。
(自分の脂肪も下茹でしたいのぅ・・・。)
時間をかけたら、すごくやわらかくなっておいしかったわぁ〜。

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posted by やすみん at 09:10| 普通普通| Comment(0) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月21日

ダイエット[117日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.2kg
体脂肪率:35.9%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+あんこ+豆乳
  • グレープフルーツ&ヨーグルト+はちみつ
  • ごまパン
  • コーヒー

PB211703.JPG

昼食
  • コテコテのヤスミン島定食(半分)
  • みかん水(半分)

PB211705.JPG

夕食
  • テプラスさんの焼きそば
  • ごはん
  • お茶
画像なし
おやつ
  • 雑穀入りパン 1個
  • メントス
今朝の体重 100g の増。
 

エアロバイク25分、ダンベル&ストレッチ15分
腰回し運動 200回

 ↑NHKで見て真似してみたw

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posted by やすみん at 09:36| 普通普通| Comment(2) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月20日

ダイエット[116日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.1kg
体脂肪率:35.2%
BMI:24.8
食事
朝食
  • 寒天+黒蜜+豆乳
  • クロワッサン
  • バナナ&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー
PB201693.JPG
昼食
  • 寒天+あんこ
  • テプラスさんのキイロのごはん定食
  • お茶

PB201696.JPG

夕食
  • 寒天+あんこ
  • 鯛の味噌漬け焼き(おいしくなかった)
  • ゆでキャベツ+バルサミコ+黒ゴマ
  • キイロのごはん
  • お茶

PB201701.JPG

おやつ
  • 雑穀入りパン 1個
今朝の体重 300g の減。
わぁぃヽ(゚ー゚*ヽ)(ノ*゚ー゚)ノわぁぃ

エアロバイクに25分乗りました。

今日は一歩も外に出なかった。
家の中にいるの大好きだから、いいんだけどね。
ずっと家でもいいよぉ〜。
お昼寝もいっぱいした。

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posted by やすみん at 20:28| 普通普通| Comment(3) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月19日

ダイエット[115日目]

目標体重:58.0kg
目標までの残り:-7.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:65.4kg
体脂肪率:35.7%
BMI:24.9
食事
朝食
  • 寒天+あんこ+豆乳
  • プチクロワッサン 2個
  • キウィ&ヨーグルト+はちみつ
  • コーヒー

PB191686.JPG

昼食
  • 豆乳
  • ヤスミン島のお菓子
  • 甘いパン

PB191690.JPG

夕食
  • 寒天+あんこ+豆乳
  • ヤスミン島のチャーハン
  • 野菜炒め
  • お茶

PB191691.JPG

おやつ
  • ヤスミン島のお菓子 3個
  • サクマのいちごみるく
今朝の体重 200g の増。
気にしないもん!

今日はエアロバイク25分とダンベル&ストレッチ15分やったよ〜。

今日は、○ルフールへ食べ物の買出しに行ったよぉ〜。
西洋人のおじいさんが、かわいらしい若い男の子とイチャイチャ買い物してたわぁ。

またサクマのいちごみるく買っちゃった(;´∀`)
最近暑くてしょうがないから、ちょっと街へ出ただけで
頭が痛くなって疲れちゃう。
家に帰ってお昼寝したけど、頭痛になっちゃって晩ご飯作るのが
めんどくさくなっちゃって、その辺で買って食べました。
久しぶりに食べたら、その辺の食べ物もおしいいわぁ。
頭痛も治ったw

明日はテプラスさんがキイロのご飯を作ってくれるんだって!
楽しみだなーー。

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ラベル:ダイエット
posted by やすみん at 21:37| 普通普通| Comment(3) | NEW!ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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